練習時間や場所の変更の可能性がありますので
体験参加や見学の際は
instagramDM・Lineにてご連絡下さい。

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ｵｷﾅﾜﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞについて

初心者のダイエットから

アスリートのトレーニングまで幅広く対応！

県内トップクラスの実力をもつ講師陣が

マラソン完走に向けたトレーニングや

フルマラソン３時間切りを目指すランナーまで

レベルアップを望む方へ充実のレッスンを提供します。

マラソン大会へは参加しないけど運動がしたい！

と言う方も是非ご参加ください！

小学生を対象としたキッズクラスも指導中です！

〜　練　習　日　程　〜

	★ マラソン　一般会員　★
	金曜日浦添市運動公園（野球場外周） ※競技場が工事中のため
	１９時００分〜２１時００分
	★ 一般会員　★

	★ キッズ（小学生男女）会員　★
	水・土曜日浦添市運動公園（野球場外周）や宜野湾海浜公園内
	水曜日　１８時００分〜１９時３０分土曜日　９時００分〜１０時３０分
	★ 一般会員　★

	★ 女子アスリート会員　★
	水曜日　（北谷町陸上競技場）土曜日 or 日曜日　（県内各地）
	治療（ケア）付
	※競技者としてトレーニングするクラスです
	★ 女子アスリート会員　★

	★ 男子アスリート会員　★
	水曜日　（北谷町陸上競技場）土曜日 or 日曜日　（県内各地）
	治療（ケア）付
	※競技者としてトレーニングするクラスです
	★ 女子アスリート会員　★

一般会員の練習の流れ

●おしゃべりしながら各自ストレッチ 10分

●基礎的な筋トレ　20分

腹筋・背筋・腕立て伏せなど

●動き作り　20分

もも上げ・スキップ・けんけんなど

●RUN　メニュー　20:00~ 60分

ジョギング・インターバル・リレ-・坂練習・距離走など

最後にみんなで写真撮影をして終了！

※写真はSNSに掲載します。

※練習メニューは会員さんのレベルや状態、季節等により異なります。

Running・Training
アドバイザー紹介

下地　由祐（シモジ　ユウスケ）

< 自　己　ベ　ス　ト　>
● フルマラソン　　２時間３３分５０秒
● ハーフマラソン　１時間０８分０８秒
● １００００m ３０分５１秒
● ５０００m １４分５２秒　

< 実　績　>
● 2020 おきなわマラソン６位
● 2019 NAHAマラソン１５位
● 伊江島マラソン優勝
● 伊平屋ムーンライトマラソン優勝
● 2008年全国高校駅伝出場
● 2009年全国都道府県対抗男子駅伝出場
　　　　　　　　　　　　　　　　　など

佐々木　弘幸（ササキ　ヒロユキ）

< 自　己　ベ　ス　ト　>
● ８００m 　　１分５５秒
● １５００m　　４分０３秒
● フルマラソン　２時間５８分

< 資　格 >
● 公認ジュニアコーチ

ご入会に関して

見学、無料体験にご参加ください！
体験をして、説明を受け「いいね」と感じたら是非、ご入会下さい！
参加資格は心身共に健康状態が良好である事とします！

料金システム

一般会員
●入会金：6,000円 (チームウェア1点付)
●月会費：3,200円(口座引き落とし)

※練習日時　金曜日１９時〜
※お支払い後の返金は一切行っておりませんので、ご了承の上お支払いをお願いします。

キッズ会員
●入会金：6,000円 (チームウェア1点付)
●月会費：3,300（週１回会員） 5,500円（週2回会員）

※練習日時　水曜日18時〜　　土曜日9時〜
※お支払い後の返金は一切行っておりませんので、ご了承の上お支払いをお願いします。

女子アスリート会員
※フルマラソン3時間半程度で走れる方　
(3時間30分〜3時間以内を目指している方)
●入会金：6,000円 (チームウェア1点付)
●月会費：10,200円(口座引き落とし)　毎月の治療費込み
※練習日時　週末の早朝 & 水曜日19:30（北谷町陸上競技場 ※6月から宜野湾）
※お支払い後の返金は一切行っておりませんので、ご了承の上お支払いをお願いします。

男子アスリート会員
※フルマラソン３時間程度で走れる方　
(3時間〜2時間30分を目指している方)
●入会金：6,000円 (チームウェア1点付)
●月会費：10,200円(口座引き落とし)　毎月１回の治療費込み
※練習日時　週末の早朝 & 水曜日19:30（北谷町陸上競技場 ※6月から宜野湾）
※お支払い後の返金は一切行っておりませんので、ご了承の上お支払いをお願いします。

見学・無料体験の申込み

HPの一番下にLINEリンクがあります！

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お申し込みは随時受け付けております。
ご希望の日程をお伝えください。

ACCESS

OKINAWA RUNNING CLUB

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練習場所・日時
毎週金曜日 19:00〜
浦添市　運動公園内

練習時間や場所の変更の可能性がありますので
体験参加や見学の際は
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